Здоровое питание

Наше здоровье напрямую зависит от трех составляющих: образа жизни, продолжительности сна и питания. И безусловно, есть еще наследственный фактор.

Ведущую роль в сохранении здоровья играет правильное  питание. Если придерживаться основных принципов питания, то организм не будет давать сбоев.

Здоровое питание-питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми для поддержания здоровья веществами-белками, жирами, углеводами, витаминами, макро- и микроэлементами другими важными компонентами. Безусловно, надо уважать потребности своего организма и сам организм, быть ему союзником, а не врагом, но в то же время надо прислушиваться к рекомендациям ученых, которые работают над  принципами правильного питания.

Одинаково важно правильно питаться в любом возрасте, но потребности организма значительно отличаются у детей, людей среднего возраста, пожилого возраста. Взрослым  людям разумно подходить к своим вкусовым пристрастиям. Научные рекомендации призывают сбалансировать потребление мяса и сливочного масла и заменить насыщенные жиры животного и молочного происхождения на моно- и полиненасыщенные  жиры растительного происхождения. Много рекомендаций касается необходимости снизить потребление сахара и соли.

Традиционную модель потребления продуктов питания нельзя назвать ,,здоровый,,: большое количество мяса и мясопродуктов, использование только белой муки, малое  содержание овощей и фруктов, много печеных сладостей и высокое содержание сахара и соли в продуктах ежедневного потребления. Такое питание приводит к распространению таких заболеваний как сердечно-сосудистые, сахарный диабет, атеросклероз , ожирение, рак. Здоровое питание значительно сокращает риск возникновения всех этих заболеваний. Правильно подобранный рацион благотворительно влияет на обменные процессы, что способствует поддержанию нормального уровня холестерина, контролирует уровень кровяного давления, предотвращает  накопление лишнего веса.

Сегодня уже не подвергается сомнению, что  питаясь правильно, можно эффективно лечить многие болезни. Следует отметить еще один принцип правильного  питания, полезный всем без исключения- это умеренность в еде.

Фельдшер

Колотовкина И.В.

Уважаемая Татьяна Викторовна!

Поздравляем Вас с Международным днём логопеда!

Желаем Вам огромных достижений в профессиональной сфере, чёткой и слаженной работы с отменными результатами и несомненными успехами,

а также интересной и красочной жизни, наполненной любовью близких и светлыми надеждами твоей души.

Пусть с помощью Ваших талантов любой невнятный лепет становится грамотной речью, а любые идеи и мечты — счастливой твоей реальностью.

Пусть тебя, как логопеда,
В каждом деле ждет победа,
Будет день любой красив,
И обходит негатив!

Ты всем людям помогаешь,
Речь им правильную даришь.
Поздравляем в праздник твой!
Счастья, радости земной!

/Администрация, профком/

Это важно знать Сахарный диабет

Сахарный диабет

            Сахарный диабет – это болезнь, при которой поджелудочная железа не справляется со своей предназначенной работой.  Из-за недостатка или полного отсутствия секреции инсулина нарушается обмен веществ и развивается диабет 1-го типа. Если снижается чувствительность клеток организма к этому гормону и уменьшается или увеличивается выработка инсулина, развивается сахарный диабет 2 типа. Инсулин продуцируют бета-клетки поджелудочной железы. Этот гормон отвечает за расщепление и усвоение глюкозы в нашем организме.

Симптомы и признаки диабета Признаки можно разделить на 2 группы – для инсулинозависимых типов и для инсулинонезависимых. К инсулинозависимым признакам относят сильный аппетит, который сопровождается похудением и очень частыми мочеиспусканиями. Эти симптомы появляются резко. Инсулинонезависимые признаки характеризуются малозаметным появлением. Общая слабость, сильный кожный зуд, боли, необычная сухость во рту и постепенное ухудшение зрения. Если не обращать внимание на них, можно дождаться поздние признаки — кетоацидоз и диабетическую кому.

У мужчин, женщин и детей признаки, в основном, общие. Отличия между протеканием у женщин и у мужчин — влияние на половую систему. У женщин учащаются вагинальные инфекции и молочницы, а у мужчин — проблемы с эрекцией.

У детей чаще всего диабет 1 типа. Но особенность симптомов в том, что ребенок не может адекватно оценивать свое состояние здоровья. Поэтому родителям часто трудно заметить какие-то изменения. Бывает, что сахарный диабет определяют только после диабетической комы.

Диагностика происходит после обращения к врачу. Назначаются обследования, которые помогут эндокринологу определить тип заболевания. На этом этапе важно сообщить о всех своих жалобах и признаках. Необходимо узнать у родственников, были ли случаи диабета у старшего поколения.

Диагноз «диабет» поставят, если при обследовании найден ацетон или сахар в анализе мочи Глюкозотолерантный тест (показатель глюкозы в плазме венозной крови) показывает значение сахара выше показателя 11,1 при случайном анализе Концентрация глюкозы натощак в плазме крови при анализе выше 7,0 ммоль/л  натощак,  и 11,1 через 2 часа после еды. Процент гликозилированного гемоглобина больше 6.

Важно помнить о лечении и профилактике! Каким бы страшным диабет ни казался, это не так. Если проводить профилактику и точно выполнять назначения врача, то об осложнениях можно забыть. Нужно будет отказаться от употребления алкоголя и курения, перейти на здоровое питание и заниматься спортом.

При инсулинозависимом типе необходимо делать инъекции инсулина. Выбор инсулина, схемы уколов и дозировки выбираются вместе с лечащим врачом. Очень важно правильно подобрать схему инсулинотерапии по той причине, что неправильные дозировки могут вызывать серьезные осложнения. Нельзя отказываться от инсулина, не слушайте шарлатанов и аферистов!Если эндокринолог назначил Вам инъекции, значит они нужны для здоровья.

При инсулинонезависимых типах диабета лечение основано на диабетическом питании. Также в дополнение к диете могут применяться диабетические лекарства. Их должен назначить врач. Самостоятельный прием медикаментов может быть опасен. Не покупайте дорогие пищевые добавки, в рекламе которых Вам обещают вылечить диабет. Это все обман! Можно покупать чаи, витаминные и минеральные комплексы в аптеках. Но только после консультации с Вашим врачом. Не ограничивайте себя жесткими диетами, потому что недостаток полезных веществ и ослабление организма может вызвать диабетические осложнения.

С годами заболеваемость диабетом растет. В 2002 году диабетом болели более 120 миллионов человек. По статистическим данным, каждые 10-15 лет количество диабетиков удваивается. Таким образом, это заболевание становится всемирной медико-социальной проблемой. На данный момент в нашем учреждении проживают 3 человека с диагнозом сахарный диабет 2-го типа. Для профилактики данного диагноза применяется диета «Стол № 9», препараты для поддержки выработки инсулина в организме, ведётся постоянный контроль за сахаром в крови.

/мед. сестра Байкевич Е.В./

Каникулы – прекрасная пора

Согласно плану работы социального педагога ГУСО НСРЦ «Гарант» во время осенних каникул с 5 по 8 ноября на базе Семейной гостиной воспитательные мероприятия проводились ежедневно.

5 ноября 2019 года была проведена игра «Где логика?», целью которой было развитие логическогомышления, как основы интеллектуального развития ребят в процессе интеллектуального шоу.Все участники показали умение правильно рассуждать, решая различные задачи и делать правильные выводы.

6 ноября 2019 года был проведен конкурс рисунков «Рисуем осень. Все бумажное, но очень важное». Ребятам было предложено нарисовать осень во всех её красках. Все участники постарались очень хорошо,  каждый ребенок изобразил на своём рисунке яркую и красочную осень – красавицу!

7 ноября 2019 года был проведен шашечный турнир «Некогда скучать». Целью турнира было развитие наблюдательности, находчивости, смекалки; воспитывать умение достойно выигрывать и проигрывать с достоинством. В турнире состязалось 8 человек. Победителем турнира стал Гаськов Антон – учащийся СОШ №9.

8 ноября 2019 года был проведен квест по разгадыванию загадок «Час загадок». Основной целью  данной игры было в развитии способности к анализу, обобщению, формировании умения самостоятельно делать выводы, умозаключения.

Всего мероприятиями охвачено 28 человек.

Статью подготовил

социальный педагог

Апельганц А.В.

Наркомания – знак беды

7 ноября 2019 года социальным педагогом ГУСО НСРЦ «Гарант» Апельганц А.В. было проведено профилактическое занятие в СОШ п. Заречный в рамках проведения месячника антинаркотической направленности в 7 — 11 классах.Всего охвачено 57 учащихся.

Целью занятия было формирование знаний о вреде наркомании, росту самосознания и самооценки учащихся.

В начале занятия мы с ребятами разобрали такие понятия, как «наркомания», «наркотики», ответили на вопрос «Какие бывают наркотики?». Далее школьникам было предложено ответить на вопрос «Как человек втягивается в употребление наркотиков?». Сами учащиеся пришли к выводу о том, что стать наркоманом может как человек, имеющий наследственную предрасположенность — в семье есть наркоманы, так и успешный  и благополучный человек. Так же школьникам был продемонстрирован видеофильм «Наркомания – знак беды», в котором подробно рассказывается, как наркотики влияют на организм человека, подчеркивались «ловушки», в которые попадают молодые люди, была доведена информация о последствиях первой пробы наркотиков, а также об отдаленных последствиях.

Занятие закончилось на позитивной ноте, что здорово жить –здоровым.

Статью подготовил

социальный педагог

Апельганц А.В.

Экскурсия  «Достопримечательности г.Нерчинска»

Каждый ребенок очень любознательный и по мере взросления его кругозор становится все шире. И так, постепенно, он начинает интересоваться историей своего города, его достопримечательностями.

Экскурсии- один из основных видов занятий и особая форма организации работы по всестороннему развитию детей,нравственно-патриотическому,эстетическому воспитанию.Экскурсия,как живая, непосредственная форма общения развивает эмоциональную отзывчивость, закладывает основы нравственного облика.

На экскурсии дети не только знакомятся с природной и социальной городской сферами, но при этом в доступной форме осваивают навыки общественного поведения, основ безопасности.

9.11.2019 г. с детьми старшей группы  была проведена экскурсия  по городу Нерчинску, целью которой было формирование нравственно-патриотических качеств у школьников, воспитание чувства любви к родному городу, развитие познавательного интереса.

На экскурсии дети узнали много интересного по истории города ,посетили некоторые достопримечательности: такие как Кафедральный собор Воскресения Христова, Гостиный двор, примыкающий к площади города, знаменитый Бутинский дворец, здание Общественного собрания, здание аптеки. Ребята также узнали много нового о известных купцах города Нерчинска. Посетили памятники героям Советского союза С.В.Достовалову, Д.С.Шилову.

Конечно, очень много достопримечательностей в городе Нерчинске, но посетили на экскурсии с детьми лишь малую их часть. Нужно почаще  организовывать такие мероприятия, так как детям очень интересно таким образом изучать свой город.

Экскурсия получилась познавательной и увлекательной. Подобные экскурсии учат детей ценить и понимать  историю  своего родного  города.

/Воспитатель

Лажук Е.Г./

Дорога длиною в жизнь

Чем дальше уходит в историю 1945 год, тем меньше рядом с нами тех, кого мы называем солдатами  Победы. Мы наследники Великой Победы — преклоняемся перед ратным подвигом солдат Отчины, героическим трудом тружеников тыла. Низкий поклон  и благодарность всем, кто на свои плечах вынес все лишения военного лихолетья, кто поднял страну из руин, кто всей своей жизнью показал, каким должно быть поколение победителей.

В нашем поселении проживает Савватеева Клавдия Ивановна, которая   29 декабря отмечает свой 90-летний юбилей. Родилась Клавдия Ивановна  в 1929 году  в селе Волочаевка. В семье уже было два старших брата, Клавдия Ивановна была третьим, самым маленьким ребёнком. Родители работали в колхозе. Отца Клавдия Ивановна не помнит, его арестовали, когда она была совсем маленькой и больше его никто не  видел. Детей растила одна мать. Жили очень бедно, иногда приходилось просить милостыню – надо было выживать. Работать Клавдия Ивановна начала в 12 лет. Когда началась война, старшего  брата забрали на фронт. Клавдия Ивановна со вторым братом, который был на два года старше её, работали в поле с утра до вечера, помогали взрослым косить пшеницу и вязать снопы. С 1944  года работала на лесоповале на ст. Урульга, ст. Зилово, в Урюме. Полуголодные, плохо одетые, лес пилили вручную, брёвна сплавляли по воде  на ст.Новая на строительство мостов. После войны  вернулась в  родное село. В колхозе работы было много, пошла работать в колхоз, да и образования у Клавдии Ивановны нет. Лошадей почти не было, а если и были, то очень слабы, поэтому поля обрабатывали  на быках. «Идём с напарницей за сохой, на быка сел паут и побежал он в лес, задрав хвост, а мы за ним», — вспоминает Клавдия Ивановна.  В 1952 году вышла замуж     и переехала в село Савватеево. Вместе с мужем Савватеевым Георгием Павловичем родили и воспитали пятерых детей: два сына и три дочери. Георгий Павлович работал в кузнице, а Клавдия Ивановна на ферме телятницей. В 1978 году погиб муж, а в 1979 году Клавдия Ивановна  ушла на заслуженный отдых. На пенсии отдыхать некогда было – помогала растить внуков, а их у неё 14 и 12 правнуков. В преддверии юбилея хочется пожелать Клавдии Ивановне крепкого здоровья и пусть близкие всегда окружают заботой, любовью и вниманием!

Вот это возраст! Девяносто!

Дожить  до этих лет непросто.

И в этот день, такой прекрасный,

Я желаю вам, чтоб счастье

Не покидало никогда,

А рядом   чтоб семья была,

Чтоб дети ваши и все внуки

Не дали думать вам о скуке,

Звонили чтоб и приезжали,

Почаще чтобы навещали.

Прожить без горя и без бед

Ещё хотя бы сотню   лет!

/Участковый специалист

по социальной работе

СП «Пешковское»   

 Т.А.Калягина/

День народного единства

Под большим шатром  голубых  небес

                                                             Вижу — даль степей. Зеленеется

                                                               И на гранях их выше темных туч

                                                                          Цепи гор стоят.    Великанами.

                                                            Широка ты Русь по лицу земли

                                                                    В красе царственной.  Развернулася.

4 ноября  Россия  отметила государственный праздник – День народного единства.   В  филиале  «Нерчинский»  состоялась  литературно- музыкальная  композиция « России славные сыны»  посвященная этому событию.  Открыла   мероприятие,  специалист  библиотеки   Хафизова Г.В.,  поздравив  всех присутствующих  с праздником,  она  рассказала  об  истории  его возникновения  и  назвала  « День народного единства» одним из главных государственных праздников  России, который  напоминает, что главным творцом  истории  в ее ключевые и судьбоносные  моменты  является  Народ  —  подчеркнула в своем выступлении   Г.В. Хавизова.     Затем  вспоминали  вместе с проживающими  исторические  факты смутного времени,  свои рассказы  подтверждали  кадрами из  видео фильма.  В беседе использовали  мультимедиа,   который  нам  подарили  спонсоры.   Посмотрели на большом экране  впервые  не выходя за пределы здания  исторические города,  прослушали  песни,  стихи о России.

Впечатление от  проведенного  мероприятии  у наших дедушек и бабушек остались самые положительные, они были рады вниманию и заботе.

/специалист по социальной работе

Суханова И.Б./

Цирк «Пятьсот улыбок»

31 октября  детям нашего центра представилась возможность увидеть цирковое представление культурно – творческого объединения цифровой мир «Пятьсот улыбок» г. Санкт – Петербург.

Дети с большим интересом и удивлением смотрели цирковое шоу, с жонглерами, воздушными гимнастами,  фантастический герой «Человек – паук», а самый главный на сцене веселил: смешной и задорный клоун «Тимоша», который веселил публику, своими фокусами. Вызывал на сцену детей, для участия с «Летающими тазиками». На сцене огромный медвежонок «Умка» запускал огромный шар в зал, где дети передавали друг другу по залу. Клоун «Тимоша» показал шоу с мыльными пузырями. Ребята с завораживающими взглядами, смотрели номера животных: Пуделя «Томаса», обезьянки «Мани», двух попугаев. Два питона виртуозно крутились в руках у своей дрессировщице. Все представления сопровождались энергитичной музыкой, спецэффектами, красочными костюмами. Цирковое представление вызвало у детей положительные эмоции и оставило приятное впечатление, которыми наши дети будут делиться друг с другом, ещё долгое время.

Работники центра всегда стараются договориться о бесплатном посещении. Детям доставляем это огромную радость, которую в силах своих материальных трудностей не могут дать родители.

Хочется поблагодарить администрацию цирка, что подарили нам такую возможность посетить цирк «Пятьсот улыбок»

/Воспитатель

Трофимова Л.И./