УЧИМСЯ ЖИТЬ СПОКОЙНО

Очень важно жить спокойно, уметь управлять своими эмоциями, регулировать свое состояние. Да и еще, если работа относится к категории человек-человек в социальной сфере,  то эти навыки приобретают еще большее значение.

На нашем тренинге на снижение психического напряжения, проведенного 19.12.2022 г. участниками были участковые специалисты нашего учреждения ГУСО НСРЦ «Гарант». Мероприятие проводил педагог-психолог.

Вначале занятия участникам было предложено упражнение «Обнималки» и «Погода», здесь были использованы тактильные прикосновения.

Важным следующим этапом тренинга является работа с проблемой, снижение негативных эмоций, тревожности. С этой целью было проведено выполнение упражнений «Стирание проблемы», «Кружка», «Туча». Участники выполнили эти упражнения и активно проанализировали результаты выполнения, какие образы они видели, и как изменилось их состояние.

После этого выполнялось упражнение на сжатие и разжатие, упражнение крови «Прогулка зайца». Это упражнение способствует развитию умений управлять своими эмоциями, повышает энергетический уровень.

Затем были проведены упражнения относящиеся к телесной терапии

Была проведена минибеседа «Как я справляюсь со стрессом?», где участники делились своим жизненным опытом.

В конце занятия участники высказали свое мнение о тренинге. Занятие всем понравилось, настроение улучшилось. Все были бы рады встретиться еще на такого же рода мероприятии. До новых встреч!

Подготовила педагог-психолог ГУСО НСРЦ «Гарант»

Макарьевская С.Н.