ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ СТРЕССОВ И ТРЕВОЖНОСТИ

Работа в социальной сфере непосредственно связана с решением важных жизненных ситуаций клиентов, с решением конфликтных ситуации, с частыми стрессами и тревожными состояниями специалистов.

16.12.2022 г. в ГУСО НСРЦ «Гарант» педагогом-психологом с социальными работниками был проведен тренинг на снижение психического напряжения.

Целью этого мероприятия было снятие напряжения, формирование позитивных установок, повышение энергетического потенциала, расширение своих возможностей.

Первым этапом тренинга было расслабление, проработка ситуации, которые беспокоят. После релаксации была проведена рефлексия. Участники высказывались поочередно о своих ощущениях.

Выполнение упражнения «Дерево» способствовало успокоению, повышению самооценки, расширению своих возможностей, формированию мотивации. Каждый участник представлял себе, как дерево растет вверх, набирается сил, мощи, как разрастается и укрепляется корень.

Всем поочередно было предложено упражнение «Марионетка», где каждый участник испытал себя в этой роли.

Следующим было выполнение упражнения «Сосулька», направленная на сжатие и расслабление мышц. Это упражнение способствует формированию умений управлять своими эмоциями.

В конце участники были ознакомлены с рекомендациями для снижения напряжения.

Мероприятие прошло в доброжелательной обстановке, участники пожелали новых встреч.

Подготовила педагог-психолог ГУСО НСРЦ «Гарант»

Макарьевская С.Н.