УЖЕ СОВСЕМ СКОРО!
УЖЕ СОВСЕМ СКОРО!
Уже совсем скоро ожидается сдача экзаменов школьниками. У некоторых возникает нервное напряжение, в связи с этим событием. Очень много волнений и у детей, и у их родителей.
В рамках месячника правовых знаний и по профилактике суицида 15.04.2021 г. была проведена лекция на тему «Как помочь ребенку подготовиться к экзаменам?» в с.Зюльзя в 9 кл.
Вначале дети прослушали мини-лекцию «Как готовиться к экзаменам» Мы проанализировали, какие эффективные способы подготовки к экзаменам можно применить. К этим способам можно отнести: психологическую подготовку, гимнастику для глаз, составление режима дня, правильное питание, выбор места для занятий, соблюдение условий поддержки работоспособности.
Затем выпускникам были даны советы, как подготовиться психологически к экзаменам.
— Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
— Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
Рассуждая на занятии, дети отвечали на вопросы о стрессах, какие у них признаки, на что могут влиять стрессы, как их можно нейтрализовать.
Мы проанализировали, что существуют различные способы как справиться со своей тревогой: аутотренинг, мышечная релаксация, дыхательная релаксация, медитативные упражнения и м.д.
Подросткам было предложено прослушать притчу «Открытые возможности» и обсудить ее. Всех нас каждый день окружают различные возможности, но часто, подобно человеку из этой истории, мы позволяем страху и опасениям помешать нам использовать их. А экзаменационное тестирование-это одно из возможностей найти свой дальнейший путь в получении профессии по душе.
Если правильно организовать свою подготовку к экзаменам, прислушаться к советам психологов, можно успешно сдать экзамены.
Подготовила педагог-психолог
ГУСО НСРЦ «Гарант»
Макарьевская С.Н.