ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ СТРАХОВ.
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ СТРАХОВ.
Страхи в нашей жизни играют огромную роль. С одной стороны это состояние помогает нам обезопасить себя, избежать чего-то опасного, трудного, с другой стороны-мешает принять правильное решение, попробовать себя в чем-то, мешает нашему развитию. Страх-это всегда что-то неизведанное. Неизвестное.
На нашем занятии «Инструменты для проработки страхов», которое было проведено педагогом-психологом ГУСО НСРЦ «Гарант» 16.09.2022 г., мы проанализировали понятие страха, его роль в жизни человека и познакомились с методиками освобождения от страхов. Слушателями были социальные работники.
Вначале мы расшифровали, что обозначает слово страх, его преимущества, в чем он помогает человеку и тяжелые последствия. Как страх на нас влияет.
Затем участники были ознакомлены с видами страхов.
Основной частью нашего занятия было посвящено тому, как бороться со страхами. Ознакомились с методами. К ним можно отнести: видеосюжеты, визуализацию, осознанное дыхание, последовательное напряжение и расслабление, арттерапию, аутотренинг, аффирмации. И перешли к инструментам работы со страхами.
Следующим этапом было знакомство с методикой «Быстрое лечение фобий». Суть этой методики заключается в наблюдении за самим собой, разрушении страхов за счет ассоциации, просмотра пугающих ситуации задам наперед, затем нужно найти и установить сильные ресурсные якоря, подстроиться к будущему.
После этого участники были ознакомлены с эффективной методикой «Локализация страха». Этапы этой методики проходят в такой последовательности:
1.Локализация и нацеливание.
2.Отделяем себя от страха.
3.Понимание причины страха.
4.Принятие худшего варианта.
5.Понижение значимости.
6.Повышение значимости положительного результата.
7.Использование самодисциплины.
8.Использование контролируемого хода на страх с отрицательным ожиданием.
Все этапы занятия были активно проанализированы, сделаны выводы, как можно использовать инструменты для проработки страхов.
Подготовила педагог-психолог
ГУСО НСРЦ «Гарант»
Макарьевская С.Н.