ВСТРЕЧА В ФИЛИАЛЕ НЕРЧИНСКОМ.
ВСТРЕЧА В ФИЛИАЛЕ НЕРЧИНСКОМ.
В Филиале Нерчинском ГУСО НСРЦ «Гарант» 29.03.2021 г. прошел тренинг на снятие психического напряжения со специалистами, которые работают с пожилыми проживающими.
Каждый человек стремится к успеху и благополучию. Он хочет, чтобы его любили и уважали. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных окружающей жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение.
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдержаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Целью этого тренинга было снижение психического напряжения, релаксация, развитие групповой сплоченности, рефлексии.
Мы учились управлять своим состоянием мышечного напряжения и расслабления, искать и пополнять свои резервы, накапливать эмоционально-положительный опыт, снижать негативные переживания.
Мы познакомились с уроками Будды для счастливой и гармоничной жизни.
- Мысли материальны. Наше сознание — это все. Вы становитесь тем, о чем думаете.
- Начинать с малого — это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха!
- Простить. Сдерживать гнев в себе — все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя.
- Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день.
- Пытайтесь понять. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
- Победите себя. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны.
- Живите в гармонии. Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.
- Будьте благодарны. Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить.. Благодарное сердце сделает вас великим!
9.В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру.
Участники активно участвовали в упражнениях, в обсуждениях выполнения этих упражнений, высказывали, какие чувства они испытывали, какие изменения происходили в ходе тренинга. Мероприятие проходило в доброжелательной обстановке. Пожеланиями всех участников было то, чтобы наши встречи продолжались!
Подготовила педагог-психолог
ГУСО НСРЦ «Гарант»
Макарьевская С.Н.