Физическая активность на рабочем месте

Самый простой и эффективный метод улучшить состояние здоровья, повысить продуктивность и создать более позитивную рабочую атмосферу является  физическая активность на рабочем месте.  Зарядка на рабочем месте – важный шаг к тому, чтобы минимизировать вредные последствия сидячего образа жизни. Несложные упражнения занимают несколько минут, при этом регулярное их выполнение оказывает благотворное влияние на организм и помогает значительно сократить риск таких заболеваний как, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и варикоз, а также ряд сопутствующих заболеваний.  Так же она способствует улучшению психологического состояния сотрудников. Работа под давлением, стрессы и повышенная нагрузка могут негативно сказываться на эмоциональном благополучии. Разминка является отличным способом расслабиться и освободиться от накопившегося напряжения. Выполнение простых упражнений  способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые повышают настроение и уровень энергии, снижая стресс и улучшая общую работоспособность . Совместные физические активности сотрудников, командные спортивные мероприятия, организованные на рабочем месте и вне работы, могут переноситься на рабочие задачи, стимулируя тимбилдинг и совместную работу, формируя более тесные межличностные связи, укрепляющие дружеские и рабочие отношения. Организовать мероприятия по поддержанию физической активности на рабочем месте несложно. При работе с компьютером по гигиеническим нормам положено делать 10-15 минутные перерывы. И это время лучше потратить на то, чтобы выполнить несколько упражнений. 2-3 перерыва в течение дня по 10-15 мин помогут достичь минимального уровня физической активности, рекомендованного ВОЗ, для поддержания здоровья.

Старшая медсестра / Е.В.Байкевич/