Для проживающих граждан пожилого возраста и инвалидов в Нерчинском социально-реабилитационном центре «Гарант» 16 октября медицинской сестрой была проведена лекция на тему «Здоровый образ жизни и его составляющие».

Здоровый образ жизни – это особый подход ко всем аспектам собственного здоровья. Его задача – максимально улучшить здоровье и заметно увеличить общую продолжительность жизни, обеспечив хорошее самочувствие в пожилом возрасте. Многим людям кажется, что ведение здорового образа жизни требует слишком больших временных затрат.

Главные составляющие ЗОЖ:

1. Правильное питание

Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами. Также не стоит забывать, что важнейший витамин, которого зимой не хватает всем без исключения – это витамин D.

2. Спорт

Регулярная физическая активность позволяет поддерживать организм в тонусе, значительно усиливает кровоснабжение в тканях и органах, улучшает работу лимфатической системы, повышает настроение и формирует дисциплину.

3. Отказ от вредных привычек

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Любые вредные привычки разрушительны для нашего организма, поэтому отказ от них – важнейший шаг на пути к здоровому образу жизни.

4. Режим сна и распорядок дня

Правильный режим сна позволит вам стать бодрее и энергичнее, а хорошо составленный распорядок дня поможет в этом.

5. Закаливание

Закаливание значительно улучшает терморегуляцию организма, поэтому вы будете легче переносить как холод, так и жару. Начать закаливать организм можно с умывания ледяной водой по утрам и прогулок на свежем зимнем воздухе.

6. Гигиена

Нельзя недооценивать важность гигиены для профилактики различных заболеваний. Элементарное мытье рук значительно повышает ваши шансы ни разу не заболеть гриппом или простудой за всю зиму.

7. Психологическое здоровье

Эмоциональная гигиена также очень важна. Следует избегать любых негативных эмоций. Это позволит сохранить как психическое здоровье, так и физическое.

8. Обильное питьё

Вода – важнейшее вещество для жизнедеятельности. Она должна поступать в организм непрерывно, чтобы обеспечивать нормальное протекание обменных процессов. Учитывайте, что равномерность употребления важнее, чем общее количество выпитой воды. Желательно ежедневно выпивать стакан чистой воды сразу после пробуждения и стакан перед сном.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Вредные привычки, стресс — основной враг здоровья. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании.

Медицинская сестра  Горшкова Елена Владимировна

Детский коллектив – это группа детей, объединенных единой направленностью, имеющих общие интересы или идеи. В детском коллективе могут существовать микрогруппы, в которые объединяются для достижения единой цели, но она не всегда может быть позитивна. Иногда микрогруппы могут конфликтовать между собой, или соперничать, в результате чего происходят драки, агрессивное поведение или буллинг.

16 октября с детьми старшей группы ГУСО НСРЦ «Гарант» Забайкальского края в количестве 6 человек воспитателем Путинцевой Натальей Ивановной проведено профилактическое мероприятие по профилактике детской агрессии. Занятие «Как научиться жить без драк?» как никогда актуально среди воспитанников центра, ведь нередко, живущие дети вступают в драки друг с другом и стараются «кулаками» выяснять отношения.

Занятие было построено на доверительной беседе между воспитателем и детьми. Начали работу с мини-тренинга «Приветствие без слов», где каждому участнику нужно поздороваться с товарищем, не произнося ни слова, но используя руки, глаза, уши и т.д. упражнение очень понравилось детям. Оно способствовало поднятию настроения и сближение друг с другом.

Следующее задание было практического характера. Дети обводили свою ладонь на листе бумаги и подписывали хорошие качества, которые могут быть в человеке. После чего обсуждали, обладают ли они сами этими качествами.

Далее, поговорили о причинах агрессии, почему этих качеств может быть недостаточно для того, чтобы сдержать гнев и ввязаться в драку? Что является причинами драк? Также, воспитанники выполнили мини-анкетирование на самооценку агрессивного состояния «Что вызывает во мне агрессию». Все результаты опросника остаются анонимными, бланки сдали воспитателю для дальнейшей индивидуальной оценки.

К завершению занятия воспитатель предложил детям задание на выплеск эмоций. Известно, что дети, проживающие в учреждениях подобного типа, чаще других подвержены агрессии, и зачастую она направлена на своих товарищей, что провоцирует драки и оскорбления. Чтобы облегчить эмоциональное состояние, воспитатель предложил детям выместить всю злость на листе бумаги. Для этого, каждому ребенку был выдан лист бумаги и зачитана инструкция, согласно которой воспитанник мог сделать с ним все, что захочет из перечисленного: смять, растоптать, или порвать, а после чего выбросить «злость» в мусорное ведро с надписью «Агрессии-нет!».

Таким образом, данное упражнение способствовало облегчению внутреннего напряжения, позволило отпустить негативные эмоции и сдержать агрессию к окружающим, тем самым, не провоцируя повод для драки.

Как говорит заместитель директора Лукьянова С. Л.: -«Лучше предупредить детскую драку, чем потом ее решать». Поэтому, занятия подобного типа очень важны и полезны в условиях современного детского коллектива и среди воспитанников государственных реабилитационных учреждений.

Статью подготовила: воспитатель Путинцева Н.И

16 октября был организован выезд в поселок Приисковый, с целью проведения просветительской работы в средней общеобразовательной школе. Социальным педагогом ГУСО НСРЦ «Гарант» проведены мероприятия, направленные на предупреждение совершения правонарушений. Общий охват составил порядка 78 несовершеннолетних.

У учеников начальных классов только начинается формироваться представление о правовых основах в нашей жизни, поэтому для учащихся 1-ого и 2-ого класса прошел классный час: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Необходимо привлекать подрастающее поколение к заботе о домашних питомцах, ведь любимцы учат детей ответственности, требуют постоянного внимания и ухода.

С учащимися 5-го класса социальный педагог побеседовала на тему: «Чтобы поверить в добро, надо начать делать его». Для восьмиклассников был организован круглый стол: «Я несу ответственность за свои поступки». Участниками семинара: «Мы и Закон» стали ученики 9-ого класса.

Особое внимание уделялось повышению правовой культуры среди учащихся, воспитанию нравственных качеств, норм морали и поведения. Хочется верить, что каждый из ребят усвоил главное: нужно соблюдать закон и оставаться хорошим человеком.

Статья подготовлена социальным педагогом отделения по сопровождению семей с детьми Хоросаженко Д.А.

Ах сколько красок в палитре осенней!

Радость для взора, в восторге душа!

В лужах любуясь своим отраженьем,

Шествует осень… И как хороша!

Осень – одно из красивейших времен года.

14 октября воспитанники стационарного отделения ГУСО НСРЦ «Гарант» приняли участие в осенней викторине «Краски осени». Это мероприятие было организовано с целью погрузить детей в атмосферу осеннего времени года, расширить знания о природе и развить их интеллектуальные способности. В ходе викторины дети проявляли свою эрудицию, вспомнили приметы осени, участвуя в игре «Да или нет!» и отгадывая загадки об этой удивительной и дивной поре. С увлечением приняли участие в веселых играх «Доскажи словечко», «Сложи правильно пословицу», «Передай осенний венок по кругу», «Осеннее меню», в конкурсе «Поэтов». В завершении викторины участники выполнили красивые аппликации «Осенний букет».

Викторина «Краски осени» стала отличной возможностью для детей провести время с пользой, узнать что-то новое и почувствовать себя частью осенней природы. Это мероприятие позволило им окунуться в атмосферу игры, соревнования и позитивных эмоций.

Инструктор по физической культуре: Оприск Алёна Андреевна

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, современный образ жизни привел к тому, что большинство людей проводят большую часть своего времени в сидячем положении. Сидячий образ жизни может привести к таким проблемам, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже некоторые виды рака. Физическая активность может помочь в борьбе с этими проблемами.

Преимуществами физической активности являются:

• Улучшение физического здоровья — помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, уменьшает риск заболеваний сердца и снижает уровень холестерина в крови.
• Улучшение сна.
• Снижение уровня стресса и тревожности — помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и улучшить настроение.
• Улучшение когнитивных функций – таких как концентрация, память и решение задач.
• Нормализация процессов обмена веществ.
• Снижение веса.

Существует множество способов увеличить физическую активность в повседневной жизни. Некоторые из них включают:

• Прогулки. Рекомендуется ходить не менее 30 минут в день.
• Езда на велосипеде. Она улучшает выносливость и помогает укрепить мышцы.
• Тренировки в зале укрепят мышцы и повысят уровень выносливости. Рекомендуется проводить тренировки не менее 2–3 раз в неделю.
• Йога. Рекомендуется заниматься не менее 2–3  раз в неделю.
• Танцы улучшают координацию движений. Рекомендуется заниматься не менее 2–3 раз в неделю.
• Упражнения во время работы. Это может помочь улучшить осанку, укрепить мышцы ягодиц и ног.
• Стирка, уборка и садоводство. Эти виды деятельности помогают укрепить мышцы и повысить уровень активности.

Занятие физической активностью в компании может быть отличным способом укрепления отношений и общения с другими людьми. Групповые занятия по фитнесу, танцам, йоге и другим видам физических упражнений могут быть не только полезными для здоровья, но и приятным способом провести время в компании друзей и близких.

Наконец, следует помнить, что для достижения наилучших результатов необходимо комбинировать различные виды физической активности. Сочетание кардио-упражнений, таких как бег или ходьба, с силовыми тренировками и растяжкой может помочь достичь лучших результатов в укреплении мышц, повышении выносливости и улучшении общего физического состояния.

Однако перед началом занятий физической активностью рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо медицинские проблемы или противопоказания для физических упражнений.

Также важно учитывать, что уровень физической активности должен соответствовать возрасту, физической подготовленности и общему состоянию здоровья.

Таким образом, регулярная физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни и помогает поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье. Рекомендуется увеличить уровень физической активности в повседневной жизни с помощью различных способов, которые могут быть адаптированы под индивидуальные потребности и предпочтения каждого человека.

Творческий коллектив «Созвездие» Нерчинского социально-реабилитационного центра «Гарант» подал заявку на участие во II Всероссийском конкурсе — фестивале исполнительских искусств «Водевиль талантов», который проходил в дистанционном формате. На конкурсе был представлен танец «Тальяночка». По итогам конкурса коллектив «Созвездие» стал лауреатом III степени, с чем мы их и поздравляем!

Творческий коллектив «Созвездие» состоит из сотрудниц стационарного отделения под руководством музыкального руководителя Мясниковой Натальи Петровны. Коллектив создан сравнительно не давно и выступает пока только на мероприятиях в реабилитационном центре.  Танец «Тальяночка», был исполнен на празднике «Вы победили! Мы помним!», посвященный 79 летию Победы в Великой Отечественной Войне.

«Поздравляем всех участников коллектива «Созвездие» с достойной победой. И желаем дальнейших творческих свершений и побед»- поздравила участниц  директор учреждения Филинова Виктория Леонидовна

Музыкальный руководитель: Мясникова Наталья Петровна

12 октября 2024г для 10 воспитанников стационарного отделения ГУСО НСРЦ «Гарант» в рамках мероприятий по профилактике жестокого обращения и воспитанию морально-нравственных отношений среди сверстников прошел игровой тренинг «Планета толерантности». Целью тренинга было формирование толерантного отношения друг к другу, установки на принятие другого; понимания важности передачи эмоциональных связей, опыта терпимости и уважения. На занятии воспитатель познакомила ребят с понятием «толерантность», рассказала о  происхождение термина, какие черты характера присущи толерантной личности. В ходе мероприятия были проведены игры и упражнения в которых воспитанники с удовольствием участвовали. В игре «Как вы поступите?» детям были предложены различные жизненные ситуации, где они получили возможность поразмышлять о том, как достичь взаимопонимания с окружающими. В упражнениях «Черты толерантной личности» и «Волшебная лавка» ребята знакомились с основными чертами толерантной личности, определяли какие черты у них более и менее развиты, а также какие бы черты они хотели приобрести.  Интерес вызвала игра «Чем мы похожи» в которой каждый желающий должен был найти среди ребят похожего на себя по какому-либо признаку. Также были проведены упражнения: «Пять добрых слов», «Угадай о ком идет речь» и др. Просмотрели видеоролик «Даже звери спасают друг друга». В завершении мероприятия ребята сделали вывод о том, что надо беречь своих близких и всегда следовать золотому правилу морали «относится к другому так, как мы хотим, чтобы относились к нам.»

Воспитатель стационарного отделения: Василевская Г.В

В целях реализации октябрьского Месячника правовых знаний в соответствии с планом по правовой культуре педагогом-психологом социально-реабилитационного центра «Гарант» 09.10.2024 г  в общеобразовательной школе № 2  г. Нерчинска с  учащимися проводилась просветительская работа.

Специалистом были проведены следующие мероприятия:

Тренинг «Путешествие в страну прав и обязанностей»

Занятие «Наше время быть здоровым»

Консультация «Познание самого себя»

Анкетирование «Что я знаю о правах»

Всего было задействовано 88 учеников.

Целью мероприятий для детей и подростков было: формирование знаний о правах и обязанностях, умений их анализировать, оказание помощи детям в осознании, что нет прав без обязанностей, нет обязанностей без прав, воспитание уважения к другим людям.

обязанностей без прав.

поступки др Воспитывать уважение к другим людям.

Занятия проводились в доброжелательной обстановке. Ребята активно участвовали,  делились своим опытом, делали выводы.

«Каждый ребенок – это личность, которая имеет свои права, обязанности, несет ответственность за свои поступки, взаимодействует с окружающими,  но не всегда конструктивно. И задача специалистов помочь детям донести эти знания до них»- комментирует заведующая отделением по сопровождению семей с детьми Апельганц Алёна Витальевна

педагог-психолог Макарьевская Светлана Николаевна

10.10.2024 г  для  8 детей стационарного отделения ГУСО НСРЦ     « Гарант» прошла литературная игра-викторина « Как хорошо уметь читать». Целью данного мероприятия стало  развитие у обучающихся  мотивации к чтению на основе игровой деятельности. В начале занятия воспитатель поведала детям о пользе чтения, рассказала, что с самого раннего детства вся жизнь человека неразрывно связана с книгами. Через книги мы узнаем о том, чего еще никогда не видели и не знали, черпаем целый океан знаний.  Ребята с удовольствием участвовали в занимательных конкурсах: «Угадай героя из сказки», «Самый внимательный», «Волшебное средство», « Путаница», « Внимание! Розыск!»,  вспомнили пословицы и скороговорки о книге и чтении в конкурсе «Кто быстрее?», приняли участие в инсценировке сказок « Репка», « Теремок».

«Чтение книг имеет для развития ребенка большое значение. Но в настоящее время у книг имеется масса соперников, отвлекающих внимание, – телевизоры, компьютеры, смартфоны. И сегодня, когда дети только начинают постигать азы чтения, и в более позднем периоде, необходимо помогать им, воспитывать любовь к художественной литературе»- сказала заведующая стационарным отделением Суслова Нина Леонидовна.

Воспитатель стационарного отделения: Василевская Г.В.

Что такое осень? Кто-то скажет, что осень – это время, когда на улице становится холодно, серо и дождливо. А кто-то скажет, что осень – это время богатого урожая, время, когда деревья меняют свой зеленый цвет на золотой.

10 октября в ГУСО НСРЦ «Гарант» прошло увлекательное развлечение для воспитанников стационарного отделения. Мероприятие было посвящено осенним забавам, ведь осень – это удивительное время года.

В ходе развлекательной программы звучали красивые стихотворения о чудесной поре — золотой осени. Ребята исполнили разученные на музыкальных занятиях песни «Осенняя песенка», «Золотая осень», хоровод «Есть у нас огород», а также исполнили зажигательный танец-разминка «Двигайся-замри». С большим удовольствием дети участвовали в играх «Подскажи-доскажи», «Собери урожай», в дидактическую игру «Подбери половинку» и отгадывали загадки, которые «выросли» на грядке.

На протяжении всего мероприятия присутствовал положительный эмоциональный настрой, все воспитанники получили массу приятных впечатлений. Детские осенние развлечения – это море улыбок и веселья, удивительные чудеса, волшебные краски и звонкий смех детей.

Музыкальный руководитель: Мясникова Наталья Петровна