НАША ВСТРЕЧА.

13 декабря мы опять встретились с нашими замещающими родителями. Был проведен круглый стол «Нужна ли такая помощь родителям? Какие темы родителей интересуют?» Встреча с этими людьми всегда наполнена положительными эмоциями. Они рассказывали о своих опекаемых детях как о родных, с теплотой, делились опытом, значимыми событиями за этот период. Были  затронули вопросы, которые их беспокоят, подводились итоги нашего общения за текущий год.

В конце нашей встречи   замещающие родители  познакомились с методом арт-терапии-нейрографикой, который может помочь организовать свое мышление, нормализовать свое  состояние, создать новую модель своего поведения и участвовали в сеансе  нейрографического рисования, чтобы пополнить свой внутренний мир ресурсами для дальнейшего счастливого родительства.

.                                                                                                                                                    подготовила педагог-психолог

Макарьевская С.Н.

Дети не должны быть чужими.

18 декабря с родителями детей–инвалидов в рамках программы «Право быть равным» была проведена консультация «Виды жестокого обращения с ребенком и его последствия». Целью этого занятия было познакомить родителей с видами жестокого обращения, с их последствиями, содействовать улучшению отношений между родителями и детьми, взаимопониманию и взаимоуважению.

Все чаще на страницах газет, экранах телевизоров и в повседневной жизни мы встречаемся с фактами насилия и жестокого обращения к детям. Наблюдаем драки между детьми; использование в их речи грубых, оскорбляющих слов, в том числе нецензурной лексики; ежедневные попытки унизить, оскорбить друг друга, сделать как можно больнее. Причем агрессия может наблюдаться у ребят не только по отношению друг к другу, но и по отношению к взрослым людям. Понятно, что основная причина такого поведения кроется в основе жизни ребенка — в его семье.

Мы проговорили причины, которые могут провоцировать такое отношение к детям, это:

-особенности родителя и ребенка;

-характер их взаимоотношений;

-уклад семей и внутрисемейные проблемы;

— стрессы, вызванные социально-экономической средой, в которой проживает семья;

-общественные условия.

Обсудили с родителями то,  что нужно каждому ребёнку, чтобы вырасти полноценным человеком? Это — уважение, забота, похвала, внимание, доверие и самое главное любовь. Любовь-это самое необходимое, в чем нуждается любой человек. Ребёнка нужно не просто любить, этого мало. Его нужно уважать и видеть в нём личность.    Каждый ребенок имеет право жить и воспитываться в семье, где его любят и заботятся о нем! Дети не должны быть чужими.

Чем заменить наказание?

• Терпением. Это самая большая добродетель, которая только может быть у родителей.
• Объяснением. Объясняйте ребенку, почему его поведение неправильно, но будьте предельно кратки.
• Неторопливостью. Не спешите наказывать сына или дочь – подождите, пока проступок повторится.
• Наградами. Они более эффективны, чем наказание.

 Подготовила

Педагог-психолог

Макарьевская С.Н.

ДЕКАБРЬСКОЕ СОБЫТИЕ.

Так случилось, что десятки наших Забайкальцев, наших земляков и их родные испытали в начале этого месяца 1 декабря трагедию. Упал с моста автобус, а с ним и жизни людей, которые там находились, подверглись страшному испытанию. Кто-то не смог выжить, кому-то это удалось. И тем людям, которые выжили, была оказана экстренная психологическая помощь. Мы должны как специалисты социальной сферы знать  критерии и методы этой помощи, знать состояния, реакции  пострадавших и как им помочь.

Критериями модели деятельности специалистов, оказывающих экстренную психологическую помощь являют:

-Понимание, цели экстренной психологической помощи .

-Межведомственное взаимодействие.

-Функции и внутригрупповое взаимодействие специалистов службы экстренной психологической помощи.

-Контингент (лица, которым оказывается экстренная психологическая помощь).

-Место деятельности специалистов, оказывающих экстренную психологическую помощь.

-Сферы воздействия, проблемы, с которыми работают психологи, оказывающие экстренную психологическую помощь.

-Длительность и частота контакта психолога с клиентом.

-Методы, используемые специалистом.

-Этапы  оказания экстренной психологической помощи.

У человека, пережившего экстремальную ситуацию,могут проявляться следующие реакции:

бред,  галлюцинации,  попытка самоубийства, апатия, ступор, двигательное возбуждение, агрессия, страх, истерика, нервная дрожь, плач.

БРЕД И ГАЛЛЮЦИНАЦИИ

Критическая ситуация вызывает у человека мощный стресс, приводит к сильному нервному напряжению, нарушает равновесие в организме, отрицательно сказывается на здоровье в целом -не только физическом, но и психическом тоже. Это может обострить уже имеющееся психическое за­болевание.

ПРИЗНАКИ

Бред:

• ложные представления или умозаключения, в ошибочности которых пострадавшего невозможно разубедить.

Галлюцинации:

• пострадавший воспринимает объекты, которые в данный момент не воздействуют на соответствующие органы чувств (слышит голоса, видит людей, чувствует запахи и проч., которых нет на самом деле).

ПОМОЩЬ

1. Обратитесь к медицинским работникам, вызовите бригаду скорой психиатрической помощи.
2. До прибытия специалистов следите затем, чтобы пострадавший не навредил себе и окружающим. Уберите от него предметы, представляю­щие потенциальную опасность.
3. Переведите пострадавшего в уединенное мес­то, не оставляйте его одного.
4. Говорите с пострадавшим спокойным голосом. Соглашайтесь с ним, не пытайтесь его переубедить.

В такой ситуации переубедить пострадавшего невозможно.

АПАТИЯ

Апатия может возникнуть после длительной на­пряженной, но безуспешной работы; или в ситуа­ции, когда человек терпит серьезную неудачу, пе­рестает видеть смысл своей деятельности; или когда не удалось кого-то спасти, и попавший в беду погиб.

Наваливается ощущение усталости — та­кое, что не хочется ни двигаться, ни говорить: движения и слова даются с большим трудом.

В душе — пустота, безразличие, нет сил даже на проявление чувств. Если человека оставить без поддержки и помощи в таком состоянии, то апатия может перейти в депрессию (тяжелые и мучительные эмоции, пассивность поведения, чувство вины, ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей, бесперспектив­ность и т.д.).

В состоянии апатии человек может находиться от нескольких часов до нескольких недель.

ПРИЗНАКИ

• безразличное отношение к окружающему
• вялость, заторможенность
• речь медленная, с большими паузами

ПОМОЩЬ

1. Поговорите с пострадавшим. Задайте ему не­сколько простых вопросов исходя из того, знаком он Вам или нет. «КАК ТЕБЯ ЗОВУТ?» «КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ?» «ХОЧЕШЬ ЕСТЬ?»
2. Проводите пострадавшего к месту отдыха, по­могите удобно устроиться (обязательно снять обувь).
3. Возьмите пострадавшего за руку или положите свою руку ему на лоб.
4. Дайте пострадавшему возможность поспать или просто полежать.

Если нет возможности отдохнуть (происше­ствие на улице, в общественном транспорте, ожидание окончания операции в больнице), то больше говорите с пострадавшим, вовлекайте его в любую совместную деятельность (прогу­ляться, сходить выпить чая или кофе, помочь ок­ружающим, нуждающимся в помощи).

СТУПОР

Ступор — одна из самых сильных защитных реакций организма. Происходит после силь­нейших нервных потрясений (землетрясение, взрыв, нападение, жестокое насилие), когда че­ловек затратил столько энергии на выживание, что сил на контакт с окружающим миром уже нет.

Ступор может длиться от нескольких ми­нут до нескольких часов. Поэтому, если не ока­зать помощь, и пострадавший пробудет в таком состоянии достаточно долго, это приведет к его физическому истощению. Так как контакта с ок­ружающим миром нет, пострадавший не заметит опасности и не предпримет действий, чтобы ее избежать.

ПРИЗНАКИ

• резкое снижение или отсутствие произволь­ных движений и речи
• отсутствие реакций на внешние раздражите­ли (шум, свет, прикосновения, щипки)
• «застывание» в определенной позе, оцепене­ние, состояние полной неподвижности
• возможно напряжение отдельных групп мышц

ПОМОЩЬ

1. Согните пострадавшему пальцы на обеих руках и прижмите их к основанию ладони. Большие пальцы должны быть выставлены наружу.
2. Кончиками большого и указа­тельного пальцев массируйте по­страдавшему точки, расположен­ные на лбу, над глазами ровно по-средине между линией роста волос и бровями, четко над зрач­ками.
3. Ладонь свободной руки положи­те на грудь пострадавшего. Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания.
4. Человек, находясь в ступоре, может слышать и видеть. Поэтому говорите ему на ухо тихо, мед­ленно и четко то, что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные).

Необходимо любыми способами добиться реакции пострадавшего, вывести его из оцепенения.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ

Иногда потрясение от критической ситуации (взрывы, стихийные бедствия) настолько сильное, что человек просто перестает понимать, что про­исходит вокруг него. Он не в состоянии опреде­лить, где враги, а где помощники, где опасность, а где спасение. Человек теряет способность логи­чески мыслить и принимать решения, становится похожим на животное, мечущееся в клетке.

«Я побежал, а когда пришел в себя, оказалось, что не знаю где нахожусь.»

«Я что-то делал, с кем-то разговаривал, но ни­чего не могу вспомнить.»

ПРИЗНАКИ

1.резкие движения, часто бесцельные и бессмыс­ленные действия

2.ненормально громкая речь или повышенная ре­чевая активность (человек говорит без останов­ки, иногда абсолютно бессмысленно)

3.часто отсутствует реакция на окружающих (на замечания, просьбы, приказы).

Пострадавший может принести вред себе и окружающим.

ПОМОЩЬ

1. используйте прием «захват»: находясь сзади, просуньте свои руки пострадавшему под мышки, прижмите его к себе и слегка опрокиньте на себя.

2. изолируйте пострадавшего от окружающих.

3. массируйте пострадавшему «позитивные» точки. Говорите спокойным голосом о чувствах, которые он испытывает. («Тебе хочется что-то сделать, чтобы это прекратилось? Ты хочешь убежать, спрятаться от происходящего?»)

4.не спорьте с пострадавшим, не задавайте воп­росов, в разговоре избегайте фраз с частицей «не», относящихся к нежелательным действиям («Не беги», «Не размахивай руками», «Не кричи»).

АГРЕССИЯ

Агрессивное поведение — один из непроиз­вольных способов, которым организм челове­ка «пытается» снизить высокое внутреннее на­пряжение. Проявление злобы или агрессии может сохраняться достаточно длительное время и ме­шать самому пострадавшему и окружающим.

ПРИЗНАКИ

• раздражение, недовольство, гнев (по любому, даже незначительному поводу)
• нанесение окружающим ударов руками или какими-либо предметами
• словесное оскорбление, брань
• мышечное напряжение
• повышение кровяного давления

Если не оказать помощь разъяренному человеку, это приведет к опасным последствиям: из-за снижения контроля за своими действиями человек будет совершать необдуманные поступки, может нанести увечья себе и другим.

ПОМОЩЬ

1.Сведите к минимуму количество окружающих.

2. Дайте пострадавшему возможность «выпустить пар» (например, выговориться или «избить» подушку).
3. Поручите работу, связанную с высокой физи­ческой нагрузкой.
4. Демонстрируйте благожелательность. Даже если Вы не согласны с пострадавшим, не об­виняйте его самого, а высказывайтесь по поводу его действий. Иначе агрессивное по­ведение будет направлено на Вас. Нельзя гово­рить: «Что же ты за человек!» Надо говорить: «Ты ужасно злишься, тебе хочется все разнести вдребезги. Давай вместе попытаемся найти выход из этой ситуации.»
5. Старайтесь разрядить обстановку смешными комментариями или действиями

СТРАХ

Ребенок просыпается ночью от того, что ему приснился кошмар. Он боится чудовищ, которые живут под кроватью. Однажды попав в автомобиль­ную катастрофу, мужчина не может снова сесть за руль. Человек, переживший землетрясение, отка­зывается идти в свою уцелевшую квартиру. А тот, кто подвергся насилию, с трудом заставляет себя входить в свой подъезд.

Причиной всего этого является страх.

ПРИЗНАКИ

• напряжение мышц (особенно лицевых)
• сильное сердцебиение
• учащенное поверхностное дыхание
• сниженный контроль собственного поведения

Панический страх, ужас может побудить к бег­ству, вызвать оцепенение или, наоборот, возбуж­дение, агрессивное поведение. При этом человек плохо контролирует себя, не осознает, что он де­лает и что происходит вокруг.

ПОМОЩЬ

1. Положите руку пострадавшего себе на запястье, чтобы он ощутил Ваш спокойный пульс. Это бу­дет для него сигналом: «Я СЕЙЧАС РЯДОМ, ТЫ НЕ ОДИН».
2. Дышите глубоко и ровно. Побуждайте постра­давшего дышать в одном с Вами ритме.
3. Если пострадавший говорит, слушайте его, выказывайте за­интересованность, понимание, сочувствие.
4. Сделайте пострадавшему лег­кий массаж наиболее напря­женных мышц тела.

Очень важно не терять самообладания, нужно заботиться о своей психологической безопасности, и придерживаться главного принципа-не навреди.

                                                                                                                            Подготовила

Педагог-психолог

Макарьевская С.Н.

Обучение компьютерной грамотности граждан пожилого возраста

В наши дни знание персонального компьютера является обязательной составляющей общей грамотности и образованности человека.

В ГУСО НСРЦ «Гарант» Забайкальского края проходит обучение по программе  «Основы компьютерной грамотности», которая рассчитана  на людей пожилого возраста и пенсионеров. Данный курс позволяет освоить программы, необходимые для работы с персональным компьютером, и освоить азы компьютерной грамотности. Программа рассчитана на тех, кто начинает обучение компьютеру с нуля.

Научиться свободно владеть компьютером изъявили желание  3 человека. Программа рассчитана на 20 часов, занятия проходят 2 раза в неделю. Обучение компьютерной грамотности построено с постепенным увеличением уровня сложности материала. Полезная и доступная информация простым языком – таков принцип нашего обучения. К каждому слушателю осуществляется индивидуальный подход.

Обучающиеся регулярно посещают занятия, старательно выполняют все задания. Конечно, не у всех сразу все получается, но никто не расстраивается. Все друг другу стараются помочь.

Обучение позволяет получить необходимые в современном мире знания и навыки работы с компьютером, открывает новые возможности и пути самореализации, повышает самооценку и формирует активную жизненную позицию.

/Специалист по социальной работе

 Комогорцева Т.А./

Итоги конкурса «Искусство природы».

В начале сентября этого года пришло положение о фотоконкурсе«Искусство природы», проводимый Территориальной профсоюзной организацией сферы социальной защиты населения Забайкальского края.Цель данного конкурса – демонстрация многообразия красоты природы, живописных уголков Забайкальского края. Конкурс проводился по следующим номинациям «Пейзаж», «От заката до рассвета», «Заповедная Россия», «Эти забавные животные».

В комиссию ГУСО НСРЦ «Гарант» в отборочном туре поступило 55 работ, 43 из которых были направлены в I этап конкурса. Далее работы участников прошли во II этап. И 13 декабря 2019 года подвели итоги фотоконкурса «Искусство природы». Профком и коллектив ГУСО НСРЦ «Гарант» от души благодарит всех участников и победителей фотоконкурса. Желаем Вам крепкого здоровья, семейного счастья, исполнения желаний, творческих успехов и побед!!! Вот наши победители:

Номинация «От заката до рассвета»:

2 место – фотография «Краски неба не бывает одинаковым» Викулова Любовь Евгеньевна;

3 место – фотография «Закат над рекой Нерчой» Афанасьева Юлия Сергеевна;

Номинация «Эти забавные животные» (звери):

2 место – фотография «Вперед к реке!» Филинова Виктория Леонидовна;

Номинация «Эти забавные животные» (птицы):

1 место – фотография «Совет да любовь» Боброва Ирина Николаевна

2 место – фотография «Соловей — красношейка» Сутурина Елена Александровна.

Еще раз поздравляем победителей фотоконкурса и благодарю всех за активное участие!!! Желаю побед в следующих творческих конкурсах!!!

Специалист по социальной работе,

председатель профсоюзного комитета

Забелина Т.А.

Как преодолеть рассеянность у ребенка?

Рассеянность — это психическое состояние, отсутствие сосредоточенности, внимания. Рассеянный ребенок не умеет выделять главное при наблюдении, следовать четкому порядку, быть организованным и исполнительным.

Обычно рассеянность — результат неправильного воспитания. Если ребенок приучен к порядку, дисциплине и организованности, привык заканчивать начатое дело, он не может быть рассеянным. И, наоборот, если родители позволяют нарушать режим дня, а беспорядок в уголке ребенка и его забывчивость расцениваются как мелочи, то незаметно в поведении ребенка появляются неорганизованность и рассеянность. Эти качества особенно отрицательно скажутся в школе.

Что можно сделать, чтобы воспитать внимание и сосредоточенность у ребенка?

Прежде всего, не стоит упрекать и наказывать ребенка за несобранность забывчивость. Необходимо тренировать его в правильном поведении. Для этого соблюдать четкий режим дня. Важно создать некоторые внешние условия, устранив то, что может отвлечь ребенка. Родители порой сами виноваты в детской рассеянности. Например, делают замечание ребенку за то, что он часто отвлекается от занятий, а в это время в соседней комнате включают магнитофон. Проявить сосредоточенность и внимание ребенок может только в том, что его увлекло. Нельзя перегружать детей длительными, монотонными занятиями. Помогают игры на внимание, особенно если в них примет участие папа.

Важны так же здоровые отношения между родителями.

Воспитание воли — предупреждает рассеянность.

/Логопед Мурзина Т.В./

Как предотвратить задержку речевого развития у детей

Нормы речевого развития до 1 года

Нормы речевого развития от 1 до 2 лет

Нормы понимания речи у детей  до 3 лет

Основные признаки задержки речевого развития от  1 до 2 лет 

• Отсутствие эмоционального отклика, простых ответных реакций на обращение взрослых.
• Преобладание монотонных звуков над слогами и словами.
• Невыполнение инструкций и просьб (дай, возьми и т.п.) без жестового подкрепления.
• Отсутствие интереса к чтению мамой детских книг.

Типичные причины позднего обращения к специалистам

• Ребенок соседей (отец, брат и т.п.)  долго молчал, но потом сразу и много заговорил в 3, 4, 5 лет.
• Он такой умный, всё понимает и делает.
• А вдруг сразу назначат лекарства?

Как предотвратить задержку речевого развития у детей

Всем родителям детей до 1 года

• Разговаривайте с ребенком во время действий, пойте ребенку.
• Общение с ребенком грудного возраста должно быть эмоционально насыщенным и тёплым, с прикосновениями.
• Не допускайте, чтобы большее время ребенок проводил с взрослым, который в эмоциональном отношении не близок с ним
• Включайте шутливые речевые игры по типу «идет коза-рогатая», «сорока-воровка» и т.п.
• Начиная с 2-3 мес. пытайтесь интонировать звуки для их повтора, подражания ребенком: от простых напевных «а» «а-у» и т.п. к более сложным  с согласными звуками и двух слоговым сегментам.
• Не допускайте ситуации, когда ребенок постоянно в контакте с взрослыми, оставляйте «окна самостоятельности» —  это может привести к формированию  типа взаимодействия, когда взрослые подстраиваются под ребенка и выключается мотивация к речи.
• Развивайте способность к действиям с игрушками, чем лучше развита ручная моторика, тем лучше речевая моторика.
• Не допускайте ситуации, когда общение ребенка ограничено одним или двумя лицами – в будущем это может привести  к излишней привязанности и связи с  близким с отсутствием мотивации к речи и  к страху общения с окружающим.
• Старайтесь давать доступные пониманию ребенка простые команды  для их выполнения.
• Не кричите на ребенка.
• Не переусердствуйте со всем вышеизложенным – помните в психическом развитии важна гармония.
• Не забывайте появляться на осмотрах у невролога  в 3, 6, 9, 12, 18, 24, 36 мес.,  у психолога в 3 года, у логопеда в 3 года.

Всем родителям детей от 1 до 2 лет

• Разговаривайте с ребенком.
• Общение с ребенком должно быть эмоционально насыщенным и тёплым.
• Не допускайте, чтобы большее время ребенок проводил с взрослым, который в эмоциональном отношении не близок с ним.
• Не допускайте, чтобы ребёнок проводил много времени с мало или плохо говорящим другим ребенком.
• Приучайте ребёнка к книгам: сначала пусть показывает, далее пусть слушает короткие рассказы, стихи, сказки.
• Активнее задействуйте ручную моторику: выстраивание кубиков,  нанизывание предметов, простое конструирование.
• Не приучайте к  телевизору, экранным гаджетам- в этом возрасте необходимо формирование активной поисково-познавательной деятельности, а не пассивно-созерцательной. 
• Старайтесь давать доступные пониманию ребенка простые одноступенчатые, а далее двухступенчатые  просьбы и инструкции
• Старайтесь хвалить при выполнении просьб и при произнесении слов.
• Не объясняйте ребенку этого возраста почти ничего, он не может понимать наши логические объяснения, лучше  «подкупать», чем объяснять.

Главное

• Не подстраивайтесь во всём под ребенка, не допускайте, чтобы он регулярно жестами заменял слова, которые он может или мог бы произносить (например, дай, на и т.п.), иногда включайте режим непонимания.
• Старайтесь контролировать ребенка. В этом возрасте лучше родительская  позиция «наставника». Позиция равнозначного партнера, брата, друга в этом возрасте менее желательна.
• Старайтесь, чтобы вышеизложенных подходов придерживались все члены семьи. Если есть возможность, сведите к минимуму общение ребенка с теми родными и близкими, кто регулярно не соблюдает  изложенные  и  принятые Вами (родителями или опекунами) подходы воспитания и обучения.

Подготовила

логопед  Т.В. Мурзина

Стенокардия

Стенокардия —  это кислородное голодание сердечной мышцы, которое возникает из-за недостаточного притока крови к сердцу, через суженные артерии.

Атеросклероз – это хроническое заболевание, характеризующееся отложением холестерина в стенке кровеносных сосудов, в виде атеросклеротических бляшек, приводящее к сужению сосуда и

нарушению кровообращения

Факторы риска стенокардии

Наследственная предрасположенность (случаи инфарктов и инсультов среди ближайших родственников в возрасте до 50 лет).

Малоподвижный образ жизни.

Ожирение.

Стрессы.

Неправильное питание (злоупотребление жирными продуктами и сладким).

Вредные привычки.

Повышенное артериальное давление.

Повышение уровня холестерина и глюкозы в крови.

Как проявляется стенокардия

7 признаков боли при стенокардии

1. Боль за грудиной
2. Боль давящая, сжимающая
3. Боль оттает в левую руку, левое плечо, под левую лопатку, между лопатками, онемение левой руки
4. Длительность боли  от 3сек до 15минут.
5. Возникает при физической или эмоциональной нагрузке (стресс, ходьба, бег, подъем по лестнице).
6. Исчезает сразу же после прекращения нагрузки или после приема нитроглицерина.
7. Боль носит характер приступа (имеет четкое время возникновения и прекращения).

Нетипичные проявления стенокардии

• Боль в зубах нижней челюсти, шее, горле
• Онемение пальцев левой руки
• Отрыжка, тошнота, изжога
• Чувство нехватки воздуха
• Ощущение «комка» в горле
• Ощущение «перебоев» в сердце
• Необоснованная слабость без боли

Виды стенокардии

СТАБИЛЬНАЯ — это предсказуемая стенокардия характеризуется закономерным возникновением приступов на нагрузку определенного уровня.

• НЕСТАБИЛЬНАЯ — нестабильную стенокардию, предсказать нельзя. Этой, своей непредсказуемостью, она и опасна! Нестабильная стенокардия объединяет в себе состояния наиболее угрожающие развитием инфаркта миокарда и внезапной смерти.

    Это болезнь пожилых?

      УЖЕ НЕТ !!!

Сегодня о стенокардии должен знать каждый, кому больше 35 лет…..

 /м/с Артименко Ж.С./

ОСТЕОХОНДРОЗ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА

Забота о собственном здоровье — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Остеохондроз — заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника (а также тазобедренных и коленных суставов).

По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Но в основном люди начинают чувствовать проявления остеохондроза после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют статические и динамические перегрузки, а также вибрация.
Это может быть вызвано:

• работой, связанной с частыми изменениями положения туловища — сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями,
• подниманием тяжелых грузов,
• неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей,
• занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших физических нагрузок,
• неблагоприятными метеоусловиями — низкая температура при большой влажности воздуха.

Но нельзя сказать, что если вы будете в точности следовать всем указаниям, то остеохондроз вам не грозит. Ведь причиной возникновения этого заболевания могут быть травматические повреждения.

Виды остеохондроза

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев), шейный (более 25%) и распространенный (около 12%).

Остеохондроз имеет четыре стадии развития

Профилактика остеохондроза

Очевидно, что лучшей профилактикой остеохондроза являются рациональное питание и физкультура, в числе занятий которой показаны:

• Утренний самомассаж поясницы, спины и конечностей.
• Гигиеническая гимнастика с маховыми движениями рук и ног, прыжками на месте, вращением головы, подтягиванием на турнике.
• Пятиминутная физкультурная пауза на рабочем месте с набором из 7-9 упражнений.
• Плавание в бассейне, в особенности, на спине.

Конечно, если время для профилактики упущено, этот список упражнений придется расширить лечебной гимнастикой, в которой предусмотрены приемы на вытяжение позвоночника.

• Питание при остеохондрозе должно включать большое количество белков, за исключением блюд из грибов, из животных жиров остается сливочное масло, первые блюда – преимущественно вегетарианские, вторые блюда – на пару или в духовке, закуски – главным образом заливные, нежирные соусы, пряности и специи – приветствуются. Резко ограничивается потребление соли и засоленных продуктов (сельди, лосося, домашних заготовок на зиму), сахара, мучных, сдобных и других кондитерских изделий, винограда и сока из него, крепких кофе и чая, алкоголя и курения. Масса дневного рациона обычно не должна превышать 2 кг, жидкости – 1 литра, а килокалорий – 2600 единиц. Дневной рацион питания рассчитывается на частый прием пищи – 5-7 приемов в день. В случае если анализы показывают нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов, они назначаются дополнительно.

/м/с Бумажкина И.М../

Мероприятие для дошкольников  « Профессии»

Трудовое воспитание- важное средство всестороннего развития  личности  школьника. Главная цель труда -в его воспитательном влиянии  на  личность  ребенка. Кроме того, труд- это проявление заботы людей друг о друге. И начинать знакомить детей с различными видами профессионального труда  необходимо с дошкольного возраста.

16 декабря у дошкольников ГУСО НСРЦ « Гарант» прошло тематическое занятие «Профессии» .Стояла задача- расширять и закрепить  знания  детей о профессиях ,побуждать детей рассказывать о трудовых действиях знакомых их профессий (врач, учитель, повар),расширять словарь детей за счет имен существительных (названий предметов-орудий труда),развивать внимание, воспитывать уважение к труду взрослых.

В игре участвовали все дети дошкольной группы. Ребята перевоплотились  в настоящие профессии при  помощи  головных  уборов. Детям были предложены разнообразные конкурсы, такие как «Профессии на карточках»(настольная игра, развивающая  внимание ,расширяет кругозор, тренирует память), «Все профессии важны, все профессии нужны» , «Кто здесь был и что забыл» (интересная игра на сообразительность), «викторина  Знатоки», «Кто быстрее» (найди отличие),фанты Разные профессии(ромашка с отрывными лепестками, показывающая умения, ловкость и сноровку детей), «Паззлы»(нужно собрать из кусочков целую картинку- атрибуты профессий).

Мероприятие очень всем понравилось. Дети с пользой провели время, узнали много нового и интересного. Но, конечно же, еще много осталось неизвестного и неизведанного  в этом  увлекательном мире профессий.

/Воспитатель

Лажук Е.Г./