СЭВ или синдром эмоционального выгорания

Плохое самочувствие, отсутствие мотивации, упадок сил и энергии, все это происходит из-за переутомления, усталости и высокой нагрузки на организм. Но что это? Просто ухудшение здоровья или проявления стресса? Для этих и других симптомов есть одно общее определение, которое называется эмоциональным выгоранием.

25 июля с педагогами стационарного отделения была организована психологическая консультация по теме эмоционального выгорания, а также проведен тренинг, в результате которого коллеги смогли отвлечься от рутинной работы и расслабиться.

Эмоциональное выгорание — состояние умственного, физического или эмоционального истощения и тревожности, возникающее на фоне сильного стресса. Оно связано с различными факторами и имеет разную степень тяжести. Чаще всего синдромом эмоционального выгорания страдают люди профессии «человек-человек». К этой категории относятся спасатели, работники правоохранительных органов, врачи, социальные работники, и, конечно же, педагоги.

Тема эмоционального выгорания в условиях нашей работы актуальна как никогда, ведь работники педагогической сферы зачастую испытывают усталость и недостаток сил. Работа с детьми требует много физических и эмоциональных затрат. Очень важно эти затраты вовремя компенсировать, уметь отдыхать, расслабляться, менять деятельность.

Синдром эмоционального выгорания или СЭВ рассматривается как результат неблагоприятного разрешения стресса на рабочем месте. Развитию состояния выгорания способствует необходимость работы в однообразном или напряженном ритме, с эмоциональной нагрузкой при взаимодействии с трудным контингентом, отсутствие должного вознаграждения за выполненную работу.

Как определить человека, который эмоционально выгорел? В первую очередь у него понижается мотивация к работе, но повышается агрессия к окружающим людям, ухудшается самочувствие. Человек становится раздражительным, нервным, в результате чего начинают страдать внутренние органы и психическое состояние.

В связи с этим возникает вопрос, можно ли справиться с эмоциональным выгоранием и как это сделать? Для устранения глубокого эмоционального выгорания необходима помощь психолога, психотерапевта, поддержка семьи и коллег. Немаловажную роль играет мотивация самого пациента – готовность изменить привычки, режим отдыха и труда, оценку себя и своей работы.

Важно и нужно уметь отдыхать, планировать свой день. Избежать эмоциональное выгорание бывает трудно, но существует профилактика этого симптома.  Во-первых, нужно заботиться о своем физическом состоянии, вести здоровый образ жизни, быть уверенным себе и в своих силах. Во-вторых, быть мобильным, общительным, искать новые креативные пути решения ситуаций. В-третьих, поддерживать в себе позитивные установки, как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Таким образом, чтобы избежать эмоционального выгорания важно и нужно заботиться о своем здоровье. Главное вовремя отдыхать и правильно распределять рабочее время, мыслить позитивно, быть активными и творческими!

Педагог-психолог: Торшина О.А.