ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА

Если человек, вспоминая о волнующих моментах детства, жизни,  испытывает душевный дискомфорт, обиду, вину, злость, ненависть, грусть, если ему тяжело вспоминать какие-либо события, скорее всего, они были для него травмирующими. То есть он испытал психологическую травму.

06.02.2024 г.  педагогом-психологом ГУСО НСРЦ «Гарант» была проведена консультация со специалистами центра «Работа с психологической травмой».

Вначале занятия мы выяснили, что это за состояние. Были даны разные ответы.

Был сделан вывод, что психологическая травма – это урон, нанесенный психическому здоровью, вследствие воздействия неблагоприятных факторов.

Воздействие бывает краткосрочным и длительным. Для каждого из нас травмирующие события индивидуальны. Для одних, одно и тоже событие может быть очень трагичным, для других особо незаметно.

Затем с участниками, мы обсудили причины тяжелого психического состояния. К ним можно отнести:

-военное время;

-неожиданное событие;

-человек не готов к негативным событиям;

-бессилие перед неотвратимостью событий.

Следующим этапом консультации было рассматривание признаков психологической травмы. Специалисты проанализировали, что это может быть:  вялое состояние, частые головные боли, нарушения сна, проблемы с аппетитом, неспособность человека отдыхать, расслабляться, психосоматические болезни, зависимость от близкого человека, чувство вины, страх, отсутствие контакта с людьми.

Психологическую травму обязательно нужно прорабатывать, чтобы боль не оставалась внутри нас.

Каким образом? Эти знания участники получали на следующем этапе занятия. Работа с психологической травмой состоит из 5 шагов:

1 шаг- нужно проработать страх, используя необходимые упражнения. Эффективно упражнение «Сжаться-разжаться»

2 шаг- нужно проработать боль. «Как же так, почему это произошло со мной?»

3 шаг- проводится работа со злостью. Нужно ее выплеснуть, освободиться.

4 шагом-  является проживание остатков боли. Здесь можно использовать упражнение «Проблема», в котором  человек представляет себе травмирующую ситуацию и мысленно стирает ее.

5 шаг- истинное принятие прошлого. То есть осознание того, что  по-другому не должно было случиться, и простить всех участников события.

На каждом этапе специалистами активно обсуждались практические моменты проработки психологической травмы.

Надеюсь,  полученные знания будут использоваться во благо себе и клиентам!

Подготовила: педагог-психолог Макарьевская С.Н.