ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
Если человек, вспоминая о волнующих моментах детства, жизни, испытывает душевный дискомфорт, обиду, вину, злость, ненависть, грусть, если ему тяжело вспоминать какие-либо события, скорее всего, они были для него травмирующими. То есть он испытал психологическую травму.
06.02.2024 г. педагогом-психологом ГУСО НСРЦ «Гарант» была проведена консультация со специалистами центра «Работа с психологической травмой».
Вначале занятия мы выяснили, что это за состояние. Были даны разные ответы.
Был сделан вывод, что психологическая травма – это урон, нанесенный психическому здоровью, вследствие воздействия неблагоприятных факторов.
Воздействие бывает краткосрочным и длительным. Для каждого из нас травмирующие события индивидуальны. Для одних, одно и тоже событие может быть очень трагичным, для других особо незаметно.
Затем с участниками, мы обсудили причины тяжелого психического состояния. К ним можно отнести:
-военное время;
-неожиданное событие;
-человек не готов к негативным событиям;
-бессилие перед неотвратимостью событий.
Следующим этапом консультации было рассматривание признаков психологической травмы. Специалисты проанализировали, что это может быть: вялое состояние, частые головные боли, нарушения сна, проблемы с аппетитом, неспособность человека отдыхать, расслабляться, психосоматические болезни, зависимость от близкого человека, чувство вины, страх, отсутствие контакта с людьми.
Психологическую травму обязательно нужно прорабатывать, чтобы боль не оставалась внутри нас.
Каким образом? Эти знания участники получали на следующем этапе занятия. Работа с психологической травмой состоит из 5 шагов:
1 шаг- нужно проработать страх, используя необходимые упражнения. Эффективно упражнение «Сжаться-разжаться»
2 шаг- нужно проработать боль. «Как же так, почему это произошло со мной?»
3 шаг- проводится работа со злостью. Нужно ее выплеснуть, освободиться.
4 шагом- является проживание остатков боли. Здесь можно использовать упражнение «Проблема», в котором человек представляет себе травмирующую ситуацию и мысленно стирает ее.
5 шаг- истинное принятие прошлого. То есть осознание того, что по-другому не должно было случиться, и простить всех участников события.
На каждом этапе специалистами активно обсуждались практические моменты проработки психологической травмы.
Надеюсь, полученные знания будут использоваться во благо себе и клиентам!
Подготовила: педагог-психолог Макарьевская С.Н.