Польза физической активности.

admin

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, в нашем современном мире, где большинство людей ведут сидячий образ жизни, увеличение физической активности может быть трудной задачей.

Одним  из разделов «Корпоративной программы по сохранению и укреплению здоровья сотрудников» является  мероприятия направленные на увеличение физической активности.Ежедневно для сотрудников ГУСО НСРЦ «Гарант» проводится зарядка, в которой  все активно участвуют.  Так же в течении года для сотрудников проводятся различные спортивные состязания.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие. Регулярная физическая активность может:

  • улучшить состояние мышечной и кардиореспираторной системы;
  • улучшить состояние костной системы и функционального здоровья;
  • снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
  • снизить риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника; и
  • помочь поддерживать нормальный вес тела.

Детям и подросткам физическая активность помогает улучшить: 

  • физическое состояние (состояние кардиореспираторной и мышечной системы);
  • состояние кардиометаболического здоровья (артериальное давление, дислипидемия, содержание глюкозы и инсулинорезистентность);
  • состояние костной системы;
  • когнитивные показатели (академическая успеваемость, способность к целенаправленной деятельности);
  • состояние психического здоровья (уменьшение симптомов депрессии);
  • показатели снижения степени ожирения.

Повышение уровня физической активности у взрослых и пожилых людей снижает:

  • смертность от всех причин;
  • смертность от сердечно-сосудистых заболеваний;
  • заболеваемость гипертонией;
  • заболеваемость раком отдельных локализаций (рак мочевого пузыря, груди, толстой кишки, эндометрия, аденокарцинома, рак желудка и почек);
  • заболеваемость диабетом 2-го типа;
  • предотвращает падения;
  • улучшает психического здоровье (уменьшает симптомы депрессии);
  • улучшает когнитивное здоровье;
  • сон;
  • также может повышать эффективность мер по уменьшению степени ожирения.

Постоянное занятие спортом укрепляет не только физическое состояние , но и психическое.

Старшая медицинская сестра /Байкевич Е.В./