Скажи курению НЕТ!

Курение является распространённой привычкой среди населения в современном обществе. Согласно данных в мире насчитывается около миллиарда людей употребляющих табак. Ежегодно от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Примерно 90 % смертей от рака легких вызвано употреблением табака.Вред курения для организма пассивных курильщиков подтверждается медицинской статистикой: ежегодно в мире их умирает примерно 600 тысяч человек, 300 тысяч из которых — дети. Эти и другие научные данные стали фундаментом для принятия закона о запрете курения в общественных местах.

25.06.2024 года в рамках методического часа для сотрудников стационарного отделения ГУСО НСРЦ «Гарант » была проведена лекция на тему : «Профилактика курения».Целью лекции являлось сокращение количество курящих среди сотрудников.

В ходе лекции сотрудникам было рассказано о  составе сигарет , влиянии никотина на организм, болезнях к которым приводит курение и мерах по профилактике никотиновой зависимости.

 Советы для тех, кто хочет отказаться о курения:

• когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье;
• наметьте заранее день отказа о курения;
• прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения – это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить;
• старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей;
• вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным;
• преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка;
• после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному;
• не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают;
• обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам.

Старшая медсестра / Е.В.Байкевич/