Спорт и здоровье

Для детей, находящихся в стационарном отделении ГУСО «Гарант» была проведена беседа на тему: «Спорт – это здоровье». Детям было рассказано, что здоровье — это психологическое и физическое благополучие человека. Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими людьми, поздравлениях с торжественными датами мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это залог полноценной и счастливой жизни.

И самое главное, что укрепляет наше здоровье – это занятие спортом, и утренняя зарядка является одним из способов поддерживания здоровья. Зарядка – это комплекс физических упражнений, выполняющих как правило утром, с целью разминки мышц и суставов. Выполнение зарядки лучше проводить при открытых форточках под бодрящую музыку. А летом лучше проводить занятия на свежем воздухе.  Упражнения могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определённой последовательности. Также важно следить за дыханием, вдох должен быть глубоким через нос, а выдох медленным и продолжительным через рот. Делать зарядку нужно каждый день по 10-15 минут, она даёт заряд бодрости на весь день. Если же делать зарядку через день, то организм утрачивает свою силу и быстро устаёт. Ребята сделали вывод, что зарядка необходима не только спортсменам, для поддержания физической формы; больным, которые занимаются лечебной физкультурой;

людям, ведущим малоподвижный образ жизни, но и всем для улучшения жизненного тонуса.

В ходе беседы дети читали пословицы о здоровье. Занятие было познавательным и интересным для детей.

 

Статью подготовила медсестра Марина Чумутина.