В государственном учреждении социального обслуживания Нерчинский социально – реабилитационный центр «Гарант» для граждан пожилого возраста в стационарном отделении провели беседу по Профилактике сахарного диабета.
Ежегодно 14 ноября проводится Всемирный день борьбы с сахарным диабетом, который учреждён в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения. Его цель — информировать людей о симптомах и профилактике диабета.
Сахарный диабет — одно из самых распространённых хронических заболеваний в мире с сохраняющимся значимым ростом заболеваемости.
Профилактика позволяет предотвратить тяжёлые осложнения сахарного диабета и сохранить качество жизни.
Особенно внимательно к профилактике заболевания следует отнестись лицам из группы риска:
- людям старше 45 лет,
- лицам с избыточной массой тела или ожирением,
- пациентам с низкой физической активностью,
- при гипертонии (артериальное давление более 140/90 мм рт ст.),
- при нарушении углеводного обмена в анамнезе,
- при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Для профилактики сахарного диабета 2 типа.
- контролировать массу тела: поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ) снижает риск развития диабета;
- быть физически активным: не менее 150 минут умеренных упражнений в неделю;
- придерживаться принципов здорового питания: соблюдать рацион с низким содержанием сахаров и насыщенных жиров, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком;
- отказаться от курения: табак увеличивает риск осложнений;
- ограничить алкоголь: избыточное употребление негативно влияет на обмен веществ.
Помните, что 80% случаев диабета 2 типа можно предотвратить путём изменения образа жизни.
Подводя итог проведённой беседы совместно с ПСУ, сделали вывод, что нужно правильно питаться, больше двигаться, отказаться от вредных привычек, а также избегать стрессовых ситуаций.
Берегите здоровье — своевременно проходите обследования и придерживайтесь принципов профилактики.
Фельдшер Пьянникова В А.